CO MAMY CI DO ZAOFEROWANIA

Nie od dziś wiadomo, że praca w systemie 1/1 przynosi najlepsze rezultaty. Czy jest to sesja interwałowa podczas treningu biegowego, nauka techniki pływania, praca nad efektywnością ruchów lokomocyjnych czy nadanie tempa podczas zawodów – pełne skupienie na realizacji zadania, partnerstwo i współdziałanie znacznie ułatwi szybkie osiągnięcie zamierzonych efektów.

Sprawimy, by każda sesja treningowa była świetną inwestycją w drodze do upragnionego sukcesu.

• Zabierzemy Cię na wspólne długie wyjeżdżenie kolarskie, wyznaczymy zakresy intensywności wysiłku.
• Zrobimy z Tobą sesję interwałową podczas treningu biegowego.
• Zwiększymy efektywność ruchów lokomocyjnych. Poprzez zajęcia z zakresu techniki staniesz się skuteczniejszy.
• Pobiegniemy z Tobą połówkę czy maraton jako pace maker.

Jeżeli masz problem z wykonaniem sesji interwałowej, nie wiesz jak się rozciągać po treningu, nie jesteś pewien czy poprawnie wykonujesz ćwiczenia techniczne, czy też jest Ci ciężko zmotywować się do pracy w pojedynkę, trening personalny będzie rozwiązaniem Twoich problemów. Poznanie i wykorzystanie w pełni Twoich możliwości to cel, do którego zmierzamy na treningu personalnym.

Zacznijmy od podstaw. Na początku wyścigu triathlonowego czeka Cię etap pływacki, który jest najbardziej wymagający w przypadku większości osób zaczynających triathlon.

Tłum ludzi wokół, problemy z nawigacją, brak gruntu pod nogami czy słaba przejrzystość wody, myślenie o bezpieczeństwie – to tylko niektóre z elementów, z którymi przyjdzie Ci się zmierzyć podczas wyścigu. Jak możemy pomóc?

• Nauczymy Cię pływać. Prowadzimy lekcje nauki pływania od przysłowiowego zera poprzez doskonalenie techniki pływackiej aż po symulację warunków startowych w jeziorze.
• Oswoimy Cię z pływaniem na wodach otwartych, nauczymy, jak nawigować na open water, by dystans 1/8 nie zamienił się w dystans ¼…
• Nauczymy cię, jak szybko zdejmować piankę, przećwiczymy zmiany w strefie T1, aby czas spędzony na zmianie dyscypliny trwał jak najkrócej.

W grupie siła.  Open water, zakładki, długie treningi kolarskie i biegowe to temat naszych wspólnych zajęć. 

• Nie tylko wspólnie trenujemy, ale też jeździmy wspólnie na zawody, organizujemy obozy sportowe oraz wyjazdy zagraniczne.
• W okresie startowym organizujemy grupowe treningi pływania na wodach otwartych, gdzie trenujemy, jak poprawnie nawigować, oddychać, ustawiać się do fali.
• Miłośnicy długich sesji kolarskich również znajdą coś dla siebie. 15 km pętla na podwarszawskiej trasie na bardzo dobrej nawierzchni i z niskim natężeniu ruchu pozwoli przećwiczyć zarówno jazdę w peletonie, jak i doskonalić umiejętności jazdy na rowerze czasowym.
• Biegacze będą mieli okazję sprawdzić się na krosowych, górzystych czy też leśnych równych trasach w pięknych okolicznościach Kampinoskiego Parku Narodowego.

Mówiąc najprościej trening mentalny to forma pracy nad rozwijaniem własnego potencjału. Nasz psycholog-sportowiec wyznaczy Ci świadomą drogę do Twojego celu.

Bazując na badaniach naukowców wie, że nawet 80% sukcesu w sporcie wytrzymałościowym to psychika zawodnika. Jeśli nasze ciało jest w stanie coś zrobić, a umysł uważa, że temu nie poradzi lub boi się tego, to “nasza głowa” będzie sabotowała nasze działania i zrobi wszystko, żeby nam się nie powiodło. Wiemy jak to tego nie dopuścić!

Hipokrates kiedyś mawiał ” Jesteś tym, co jesz”. Czy, aby zostać wybitnym triathlonistą musisz zjeść swojego największego przeciwnika? Niekoniecznie, chociaż to dałoby Tobie znaczącą przewagę.

My polecamy indywidualne plany żywieniowe oraz suplementację, dobrane przez naszego eksperta. Pomogą Ci one:

• rozwijać zdolności wysiłkowe,
• osiągnąć lepsze wyniki oraz skrócić czas regeneracji,
• osiągnąć i ustabilizować właściwą masę ciała,
• polepszyć samopoczucie.