CO MAMY CI DO ZAOFEROWANIA
Jesteśmy grupą pasjonatów, dla których sport jest częścią codzienności. A, że sport to ludzie, na co dzień dzielimy się z Wami swoim doświadczeniem i wiedzą. Jesteśmy z Wami i dla Was. Aktywujemy osoby niezdecydowane, ukazując piękno triathlonu w sposób przyjemnie przystępny. Pokazujemy inny, metafizyczny wymiar sportu. Nierzadko bywa on drogą do lepszej wersji nas samych. Pomagamy na nowo odkryć radość z życia. I to dzięki Wam, mamy energię na cały dzień, na co dzień.
A przechodząc do konkretów… trenują u nas triathloniści przygotowujący się do startów na różnych dystansach, od sprintu przez dystans olimpijski, aż po najdłuższy – IronMana. Mamy też w swoich szeregach zapalonych biegaczy, a także amatorów pływania. Dbamy o zawodników kompleksowo, bo plan treningowy to nie wszystko.
-
indywidualne plany treningowe Wyznacz cel, a my pomożemy Ci go zrealizować. Skrojony na miarę, dostosowany do indywidualnych potrzeb i możliwości plan treningowy, pozwoli... więcej
-
trening personalny Nie od dziś wiadomo, że praca w systemie 1/1 przynosi najlepsze rezultaty. Czy jest to sesja interwałowa podczas treningu biegowego,... więcej
-
nauka i doskonalenie pływania Zacznijmy od podstaw. Na początku wyścigu triathlonowego czeka Cię etap pływacki, który jest najbardziej wymagający w przypadku większości osób zaczynających... więcej
-
treningi grupowe W grupie siła. Open water, zakładki, długie treningi kolarskie i biegowe to temat naszych wspólnych zajęć. Nie tylko wspólnie trenujemy,... więcej
-
trening mentalny Mówiąc najprościej trening mentalny to forma pracy nad rozwijaniem własnego potencjału. Nasz psycholog-sportowiec wyznaczy Ci świadomą drogę do Twojego celu.... więcej
-
plany żywieniowe, suplementacja Hipokrates kiedyś mawiał " Jesteś tym, co jesz". Czy, aby zostać wybitnym triathlonistą musisz zjeść swojego największego przeciwnika? Niekoniecznie, chociaż... więcej
indywidualne plany treningowe
Wyznacz cel, a my pomożemy Ci go zrealizować. Skrojony na miarę, dostosowany do indywidualnych potrzeb i możliwości plan treningowy, pozwoli Ci osiągnąć Twoje założenia. Nie ważne czy jest to utrata wagi, ukończenie wymarzonego debiutu czy poprawa życiówki.
Plany treningowe ułatwią Ci poruszanie się w świecie trisportu. Jasno wytyczona droga sprawi, że podróż w kierunku celu będzie czystą przyjemnością. Co mamy do zaoferowania?
- Ciągły kontakt
- Plastyczność planu
- Monitorowanie postępów w oparciu o wyznaczone wcześniej strefy treningowe
- Pomoc w doborze startów
To tylko cześć z wielu działań, które wspólnie podejmiemy podczas naszej współpracy. Zadbamy też o skuteczną suplementację w celu przyspieszenia regeneracji. A co najważniejsze, sprawimy, by pływanie, rower i bieg stały się nierozerwalną synergią.
trening personalny
Nie od dziś wiadomo, że praca w systemie 1/1 przynosi najlepsze rezultaty. Czy jest to sesja interwałowa podczas treningu biegowego, nauka techniki pływania, praca nad efektywnością ruchów lokomocyjnych czy nadanie tempa podczas zawodów – pełne skupienie na realizacji zadania, partnerstwo i współdziałanie znacznie ułatwi szybkie osiągnięcie zamierzonych efektów.
Sprawimy, by każda sesja treningowa była świetną inwestycją w drodze do upragnionego sukcesu.
- Zabierzemy Cię na wspólne długie wyjeżdżenie kolarskie, wyznaczymy zakresy intensywności wysiłku.
- Zrobimy z Tobą sesję interwałową podczas treningu biegowego.
- Zwiększymy efektywność ruchów lokomocyjnych. Poprzez zajęcia z zakresu techniki staniesz się skuteczniejszy.
- Pobiegniemy z Tobą połówkę czy maraton jako pace maker.
Jeżeli masz problem z wykonaniem sesji interwałowej, nie wiesz jak się rozciągać po treningu, nie jesteś pewien czy poprawnie wykonujesz ćwiczenia techniczne, czy też jest Ci ciężko zmotywować się do pracy w pojedynkę, trening personalny będzie rozwiązaniem Twoich problemów. Poznanie i wykorzystanie w pełni Twoich możliwości to cel, do którego zmierzamy na treningu personalnym.
nauka i doskonalenie pływania
Zacznijmy od podstaw. Na początku wyścigu triathlonowego czeka Cię etap pływacki, który jest najbardziej wymagający w przypadku większości osób zaczynających triathlon.
Tłum ludzi wokół, problemy z nawigacją, brak gruntu pod nogami czy słaba przejrzystość wody, myślenie o bezpieczeństwie – to tylko niektóre z elementów, z którymi przyjdzie Ci się zmierzyć podczas wyścigu. Jak możemy pomóc?
- Nauczymy Cię pływać. Prowadzimy lekcje nauki pływania od przysłowiowego zera poprzez doskonalenie techniki pływackiej aż po symulację warunków startowych w jeziorze.
- Oswoimy Cię z pływaniem na wodach otwartych, nauczymy, jak nawigować na open water, by dystans 1/8 nie zamienił się w dystans ¼…
- Nauczymy cię, jak szybko zdejmować piankę, przećwiczymy zmiany w strefie T1, aby czas spędzony na zmianie dyscypliny trwał jak najkrócej.
treningi grupowe
W grupie siła. Open water, zakładki, długie treningi kolarskie i biegowe to temat naszych wspólnych zajęć.
- Nie tylko wspólnie trenujemy, ale też jeździmy wspólnie na zawody, organizujemy obozy sportowe oraz wyjazdy zagraniczne.
- W okresie startowym organizujemy grupowe treningi pływania na wodach otwartych, gdzie trenujemy, jak poprawnie nawigować, oddychać, ustawiać się do fali.
- Miłośnicy długich sesji kolarskich również znajdą coś dla siebie. 15 km pętla na podwarszawskiej trasie na bardzo dobrej nawierzchni i z niskim natężeniu ruchu pozwoli przećwiczyć zarówno jazdę w peletonie, jak i doskonalić umiejętności jazdy na rowerze czasowym.
- Biegacze będą mieli okazję sprawdzić się na krosowych, górzystych czy też leśnych równych trasach w pięknych okolicznościach Kampinoskiego Parku Narodowego.
trening mentalny
Mówiąc najprościej trening mentalny to forma pracy nad rozwijaniem własnego potencjału. Nasz psycholog-sportowiec wyznaczy Ci świadomą drogę do Twojego celu.
Bazując na badaniach naukowców wie, że nawet 80% sukcesu w sporcie wytrzymałościowym to psychika zawodnika. Jeśli nasze ciało jest w stanie coś zrobić, a umysł uważa, że temu nie poradzi lub boi się tego, to “nasza głowa” będzie sabotowała nasze działania i zrobi wszystko, żeby nam się nie powiodło. Wiemy jak to tego nie dopuścić!
plany żywieniowe, suplementacja
Hipokrates kiedyś mawiał ” Jesteś tym, co jesz”. Czy, aby zostać wybitnym triathlonistą musisz zjeść swojego największego przeciwnika? Niekoniecznie, chociaż to dałoby Tobie znaczącą przewagę.
My polecamy indywidualne plany żywieniowe oraz suplementację, dobrane przez naszego eksperta. Pomogą Ci one:
- rozwijać zdolności wysiłkowe,
- osiągnąć lepsze wyniki oraz skrócić czas regeneracji,
- osiągnąć i ustabilizować właściwą masę ciała,
- polepszyć samopoczucie.
ZAINTERESOWANY? ZAPYTAJ O USŁUGĘ
KTO Z TOBĄ PRACUJE

Paweł Różański
Pomysłodawca i współzałożyciel Triathlon Serwis. Były tri zawodnik, sześciokrotny finisher Ironmana (startował w latach 2004-2008; zdobył 3. miejsce w kat. M-18 w Ironman Klagenfurt 2008). Certyfikowany trener triathlonu z 10-letnim stażem. Przygotowuje zawodników do startów biegowych i triathlonowych na wszystkich dystansach. Pracuje metodycznie, empatycznie, efektywnie i mądrze.

Agata Różańska
Współpracownik Triathlon Serwis. Dietetyk kliniczny, dietetyk sportowy, psychodietetyk, trener personalny. Oferuje kompleksową opiekę dietetyczną, w tym zindywidualizowany plan diety oraz suplementacji mający na celu poprawienie kondycji i wydolności organizmu, wsparcie realizacji konkretnego celu treningowego czy też redukcję i stabilizację masy ciała. Na co dzień pasjonatka sportu oraz zdrowej kuchni.

Krystyna Witczak
Współpracownik Triathlon Serwis. Psycholog kliniczny, certyfikowany coach, wielokrotny maratończyk. Doświadczenie w realizacji celów zdobyła także w korporacji. Z zaangażowaniem przekracza bariery i ograniczenia naszego umysłu. Z łatwością dokopuje się do przekonań, które głęboko skryte, rządzą naszymi porażkami lub sukcesami.
DLACZEGO MY
- 15 lat doświadczenia trenerskiego
- 95 zawodników na indywidualnych planach treningowych
- 1249 ukończonych startów